El único lugar donde puedes SER, donde puedes actuar para lograr tu bienestar emocional y crear la vida que deseas, es el momento presente. 💫 Cuando evitamos el presente estamos evitando conectar con lo que ES. Continúa leyendo el artículo para conocer ocho maneras frecuentes de NO estar en el presente. Maneras de NO estar en el PRESENTE: Desatender la realidad del momento y a ti mismo. No atender lo que ocurre es no atenderte. Anticipar negativamente tu futuro. Cuando lo hacemos, incrementa la incertidumbre y frenamos la acción. Rememorar tu pasado cuestionándote, culpabilizándote. Sin validar tus decisiones ni a

Todo inicia con una decisión tras reconocer  y aceptar tu realidad : “Quiero cambiar. Quiero escucharme, atenderme, quiero avanzar hacia un mayor bienestar” ¿Y ahora qué? En ocasiones nos inunda la incertidumbre. Una incertidumbre que nos confunde, nos invade y nos paraliza. Muchas veces la dificultad no se encuentra en el cambio en sí; la resistencia mayor radica en salir de nuestra zona cómoda, soltar el control y   rendirnos ante lo desconocido. Porque soltar el control es rendirse para liberarse. Y en ocasiones, esa libertad que implica conectar cuando nuestro poder, y eso, nos puede dar miedo. Y es precisamente

Que la insatisfacción te impulse hacia el cambio. Que sea la señal luminosa que te indique el camino. No hagas como que no la ves, como que no la sientes. No la apartes, no la evites, no la niegues. Solo cuando conseguimos identificar, reconocer y aceptar podemos comenzar la transformación de aquello que queremos mejorar. En ese momento, ya habrás iniciado el movimiento. Le estarás abriendo la puerta al cambio, a las nuevas oportunidades.  Aceptar la insatisfacción te impulsa a lograr la mejora que quieres, a crear tu nueva realidad. Comparto contigo 7 claves para convertir la insatisfacción en tu

Comienza con estos ocho pasos. Nuestro sufrimiento está directamente relacionado con los cuentos que nos contamos. Sufrimos por lo que nos decimos que ocurre, y también cuando anticipamos lo que creemos que va a ocurrir. Modificar la interpretación de lo que nos sucede o “va a suceder” nos coloca ya en otro lugar. El hecho de decidir desde tu libertad cambiar cómo ves y entiendes tu realidad, te llena de poder y comienza a aliviar tu sufrimiento.  Porque el cambio de gafas, el cambio de visión, el cambio de cuento, el cambio de creencias nos asegura un cambio en nuestra

Te propongo cultivar tu amor propio con estas 9 acciones. Porque nuestro amor depende de nosotros, porque somos nosotros quienes lo hacemos crecer. Para mí, el amor propio es el valor que nos damos a nosotros mismos, a lo que somos, a lo que sentimos y lo que hacemos. Está muy relacionado con nuestra autoestima y con nuestro autoconcepto. Cuando NO cultivamos nuestro amor propio nos desprotegemos, nos obstaculizamos, nos desvalorizamos, dependemos.  Perdemos nuestra seguridad, nuestra fuerza, nuestro impulso…, nos perdemos. Reconocernos, querernos, respetarnos y atender nuestras necesidades es esencial para GOZAR de la relación más importante que mantendremos a

Conócete para crecer. Conócete para ser tu mejor versión. Conócete para equilibrarte. Conócete para clarificar y alcanzar tus metas. Al conocerte y tomar conciencia, asumes tu responsabilidad, y al hacerlo conectas con tu poder y con la libertad de elegir la realidad que quieres para ti.  Con el autoconocimiento, comienza a llegar todo lo demás: llega la comprensión, el amor por ti y por lo que te rodea, la aceptación y la coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. Beneficios de conocerte: Desarrolla tu AUTOESTIMA Aumenta tu CONFIANZA Gestiona tus EMOCIONES Conecta con tu POTENCIAL Mejora tus RELACIONES Clarifica

Según interpretamos la realidad,  según la lectura que hacemos de nuestras vivencias, así será nuestra actitud en la vida y el papel que decidamos tener. Tomar conciencia de ello,  nos hará posicionarnos de un modo u otro. Creo que nuestro mayor poder es el de elegir en libertad, y que una de las decisiones más importantes es decidir qué papel tenemos en nuestra vida, si el de  víctima o el de protagonista, es decir, si decidimos responsabilizarnos de nosotros mismos y de nuestra realidad, o no. RECORDATORIO ÚTIL: Responsabilidad no es culpabilidad. Responsabilidad no es obligación. En el artículo de

Aceptar los cambios, negarlos  o resistirse a ellos, puede constituir una de las mayores luchas internas de la persona. ¿Qué significa aceptar? Significa vivir con lo que hay en cada momento. No es lo mismo que resignarse o conformarse, todo lo contrario. Cuando aceptas que la realidad está cambiando o que un área de tu vida está pidiendo a gritos ser modificada, le estás abriendo la puerta al cambio. En la aceptación no hay control, hay conciencia de la situación, responsabilidad hacia uno mismo, y acción sobre aquello que sí podemos gestionar. Cuando aceptamos, dejamos de luchar. Nos desprendemos de

Amplía tu perspectiva, encuentra tus respuestas. Quiero confesarte que no soy muy fan de las afirmaciones absolutas ni de las soluciones que parecen ser mágicas. La clave que hoy te comparto es una de las afirmaciones que realmente he entendido, que he vivenciado como cierta  y con la que he sentido vértigo y alivio a partes iguales. Vértigo porque esta clave significa que las excusas dejan de servirte y que el poner la responsabilidad en el otro y en las circunstancias pierde todo el sentido, pierde fuerza y no es real. El alivio es sentir que nuestra realidad es responsabilidad

A dos días de terminar el año, te propongo despedirte de él por todo lo alto y con conciencia. La idea es entrar en el nuevo año despojados de lo que no nos sirve, y cargados de lo que nos refuerza; agradecidos por los aprendizajes obtenidos y focalizados en lo que queremos conseguir. Regálate unos minutos para reconocer el año que cerramos y conectar con las posibilidades que nos ofrecen los comienzos. ¿Hacemos balance? Tu balance puede ser general o de cada de las áreas de tu vida. Yo te sugiero realizar al menos uno personal y otro profesional.  Tips