
CALMA TU MENTE
Ruido, runrún, dispersión, agitación, agotamiento mental… ¿te suena? Aunque en ocasiones no resulta tarea sencilla, desenredar y aliviar la cascada de pensamientos que ocupan nuestra mente es posible, solo tienes que elegir hacerlo y entrenarte. Comparto contigo 10 tips para empezar a practicar. ¿Quieres calmar tu mente? ¡Comencemos! 1. Respira conscientemente: tómate 5 minutos para conectar con tu respiración. Prueba a realizar ejercicios de COHERENCIA CARDIACA. 2. Medita durante al menos 10’. Si inicias esta práctica te sugiero la guía headspace de Netflix y la app Petit Bambou. 3. Agradece quien eres, lo que tienes y lo que hay en