EL ESPACIO DE HELENA

Herramientas y técnicas

Elimina tus parásitos mentales, aumenta tu energía.

Todos convivimos con algún que otro parásito mental. Los hay de distinta clase, forma y dimensión. Lo que todos tienen en común es que cohabitan con nosotros y nos roban energía vital. En ocasiones los coleccionamos, los alimentamos y les proporcionamos cobijo; les cogemos tanto cariño, que nos cuesta deshacernos de ellos. ¿Qué es un parásito mental? Es toda aquella situación, relación, tarea o asunto que no resuelves, no aclaras o postergas. Son cosas que mantienes y toleras y que consumen tu energía. Se dan en todas las áreas de nuestra vida, algunos nos absorben poca energía, otros mucha. Ejemplos

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Desarrollo personal

¿ Aceptas los cambios?

Aceptar los cambios, negarlos  o resistirse a ellos, puede constituir una de las mayores luchas internas de la persona. ¿Qué significa aceptar? Significa vivir con lo que hay en cada momento. No es lo mismo que resignarse o conformarse, todo lo contrario. Cuando aceptas que la realidad está cambiando o que un área de tu vida está pidiendo a gritos ser modificada, le estás abriendo la puerta al cambio. En la aceptación no hay control, hay conciencia de la situación, responsabilidad hacia uno mismo, y acción sobre aquello que sí podemos gestionar. Cuando aceptamos, dejamos de luchar. Nos desprendemos de

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Colaboraciones

El autoaprendizaje de español

Estoy entusiasmada con la publicación de la escuela Entrelenguas sobre el taller online que desarrollamos de forma conjunta. ¡Gracias Entrelenguas! Por vuestra labor y por permitirme participar en vuestro proyecto. Dejo aquí un fragmento de la entrevista: «La importancia del papel activo del estudiante en su propio proceso de aprendizaje« Con motivo del taller ofrecido por Helena Blanco, coach y comunicadora, sobre el fomento del aprendizaje autónomo, hemos querido conversar un poco más con ella sobre la importancia del papel activo del estudiante en su propio proceso de aprendizaje.  Aprender algo nuevo, en este caso español, es siempre un reto,

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Desarrollo personal

LA CLAVE ESTÁ EN TI

Amplía tu perspectiva, encuentra tus respuestas. Quiero confesarte que no soy muy fan de las afirmaciones absolutas ni de las soluciones que parecen ser mágicas. La clave que hoy te comparto es una de las afirmaciones que realmente he entendido, que he vivenciado como cierta  y con la que he sentido vértigo y alivio a partes iguales. Vértigo porque esta clave significa que las excusas dejan de servirte y que el poner la responsabilidad en el otro y en las circunstancias pierde todo el sentido, pierde fuerza y no es real. El alivio es sentir que nuestra realidad es responsabilidad

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Herramientas y técnicas

¿Tienes un propósito? Conviértelo en Objetivo.

Desde que descubrí el método SMART, no he dejado de usarlo. Se ha convertido en el filtro por el que paso todos mis propósitos profesionales y personales. En un proceso de coaching, como en la vida,  resulta esencial definir aquello que queremos conseguir. Y no vale hacerlo de cualquier manera; ya que la forma en la que lo hagamos condicionará el proceso y los resultados. “No es que no cumplamos nuestros objetivos, es que no los hemos definido ni planificado de la forma correcta”. La importancia de la definición clara de objetivos y metas no solo nos acerca a su

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Desarrollo personal

¿HACEMOS BALANCE?

A dos días de terminar el año, te propongo despedirte de él por todo lo alto y con conciencia. La idea es entrar en el nuevo año despojados de lo que no nos sirve, y cargados de lo que nos refuerza; agradecidos por los aprendizajes obtenidos y focalizados en lo que queremos conseguir. Regálate unos minutos para reconocer el año que cerramos y conectar con las posibilidades que nos ofrecen los comienzos. ¿Hacemos balance? Tu balance puede ser general o de cada de las áreas de tu vida. Yo te sugiero realizar al menos uno personal y otro profesional.  Tips

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Herramientas y técnicas

¿Positivo, negativo o interesante?

Cuéntame si te ha ocurrido:  Aplazas validar una idea por la inseguridad que te genera.  Retrasas tomar una decisión. Postergas apostar por un objetivo. Tienes dificultad para adoptar una postura respecto a un tema, personal o profesional.  Ocurre que, a veces  con demasiada frecuencia, le damos vueltas y vueltas a un mismo asunto sin llegar a resolverlo. En ocasiones, es tal el hartazgo que nos produce permanecer en ese estado, que optamos por escoger una salida sin haber valorado de forma consciente las distintas variables, opciones y consecuencias de nuestra decisión.  Una de las técnicas útiles para “dar tierra a

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Desarrollo personal

¿Vives desde la Confianza?

La indecisión, las dudas constantes, la falta de acción y la búsqueda de seguridad a través del control, son indicadores de un bajo nivel de confianza en nosotros mismos, y en la propia vida. La inseguridad, la desconfianza y los miedos nos limitan, nos desgastan, nos empequeñecen.  En ocasiones, la sensación de control es similar a la de la confianza. Con ambas, nos podemos sentir seguros, sostenidos, preparados para lo que venga. La gran diferencia estriba en que la necesidad de control proviene del miedo, mientras que la confianza se asienta en la entrega, la esperanza, y el compromiso; estando

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Desarrollo personal

¿El compromiso importa?

Deseamos cambios, avanzar en nuestra vida, conseguir objetivos, apostar por nosotros mismos…Lo que ocurre es que, a veces, se nos escapa revisar cuánto estamos poniendo del ingrediente esencial, nuestro compromiso.  Una cosa es intención y otra compromiso.  Una cosa es obligación y otra compromiso.  Una cosa son las expectativas y otra compromiso.  Una cosa es la exigencia, y otra compromiso.  El compromiso es elegir permitir que las cosas sucedan. Es decidir una opción desde tu libertad, aceptando el coste de oportunidad de aquello que no eliges.   «El compromiso activa el botón de avance, del cambio, de nuevas oportunidades y de

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